摘要：高考是人生的一大轉(zhuǎn)折點，所有的考生和家長都希望自己或著孩子考一個理想中的大學(xué)，但是考前緊張似乎是一個不可避免的問題，那么如何克服高考前的緊張呢？以下幾招或者可以教你發(fā)揮正常水平發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

　　一、按時起床按時吃飯

　　一般可在6∶30起床，最好和平時一樣。

　　早飯要在平時同一時間吃，不要吃得過早，但也不要太晚。如果吃得太晚，離考試時間太近，容易造成一種緊迫感，不利于情緒穩(wěn)定，不利于考試。

　　二、路遇熟人熱情招呼

　　考生從家到考場的路途中，遇到老師和同學(xué)要主動打招呼，主動問同學(xué)好，進(jìn)考場可主動與監(jiān)考老師打招呼，以獲得安全感、信任感，以調(diào)節(jié)心態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)。

　　三、睡個午覺神清氣爽

　　語文考完之后，稍微休息一會兒，吃午飯。吃完后稍微活動活動一下，散散步，聽聽音樂。建議從1點鐘開始午睡，睡上三四十分鐘或一小時，會給人神清氣爽之感。

　　四、每科考完絕不對題

　　高考第一天不論考得怎樣，都要克服緊張的狀態(tài)，都不要多想，“考一門丟一門”，不對題。如果有同學(xué)找自己對題，也應(yīng)婉言謝絕，這樣會使自己情緒穩(wěn)定，保持良好心態(tài)。

　　五、首日夜晚平靜度過

　　高考首日晚，建議考生在10點—11點上床睡覺為宜，上床前半小時應(yīng)在安靜中度過，不要再看書或想問題，盡量放松，平靜度過。

　　睡覺前注意檢查準(zhǔn)考證及考試用具，將它們整理好并放在顯眼處，以免第二天早上在匆忙中遺忘。

做到以下幾點，就能克服高考前的緊張狀態(tài)，你也可以試一試!

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